醫學大聯盟 YXDLM 20220920 想補充蛋白質這樣吃小心！！反而傷健康！！【醫學大聯盟】2022.09.20

人體內有五萬種以上的蛋白質，佔身體組成物質15%以上，是除了水之外，最重要的物質，當中內臟、皮膚、指甲、血液、荷爾蒙、甚至毛髮都有蛋白質。它也是提供人體熱量的三大營養素之一，如果缺乏蛋白質，人就不能長大、不能製造抗體打細菌、不能鍛練肌肉、不能製造精子卵子，人類的歷史可能都要改寫了。也太可怕了~~ 可是人體一天要攝取多少蛋白質才足夠？以及我們又該如何健康的補充蛋白質呢？就讓醫學大聯盟一一告訴你！